如何去练亚洲蹲的动作
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亚洲蹲怎么练出来 - 懂得

因此要想练出亚洲蹲的完美姿势,可以重点锻炼亚洲蹲所主要运用的肌肉及肌肉群:竖脊肌拉伸、小... 下蹲动作中主要用到的肌肉有:竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腘肌、小腿三头肌和髋外展肌群.

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